YOGA KLASSEN… wer es vor der Stunde wissen will
Yoga Beginner
Mi 19:30 – 21:00
Fang einfach an! Ohne Vorkenntnisse oder wenn du eine lange Yoga-Pause eingelegt hast, holt dich diese Klasse ganz bei der Basis ab: Atem und Bewegung koordinieren, zuhören und gleichzeitig umsetzen, deinen Körper spüren und dehnen, Bewegugsabläufe lernen.
Du erfährst, was Vor- und Rückbeugen , seitliche Dehnungen, stehende Haltungen und Umkehrhaltungen sind. Auch wer schon mehr Erfahrung hat, kann hier ab und zu vorbeischauen, um eine sanfte Praxis zu erfahren, welche die individuelle Kondition nicht allzu stark herausfordert.
Svagatam Sunrise
MO, Di, Mi, FR 7:30 – 08:45 und Do 7:00 – 8:15
Übe dich mit Svagatam Vinyasa-Flows in deinen Tag! Manchmal brauchen wir einfach nur frische Energie, oft auch einen klaren Fokus für den kommenden Tag. Eine wunderbare Routine, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst. Open-Level, für Alle!
Highrise Flow / Medium
Mi 12:30 – 13:30
First move than lunch! Open bzw. Medium – Level Flows für mehr Beweglichkeit im Alltag und einen klaren Fokus auf deine Ziele.
Morning Glow Basis / Medium / Advanced
Mo, Mi und Fr 9:30 – 11:00
Fließe im Vinyasa Flow in deine Ur-Energie und lerne dabei neue Asanas kennen bzw. intensiviere deine Praxis. Mit noch mehr Fokus auf Technik und Ausrichtung. Wir verwenden auch Props (Hilfsmittel) wie Gurte, Decken, Bolster, Blöcke und die Wand!
Yoga Basis
Di 18 – 19:30
Vinyasa Yoga mit noch mehr Fokus auf Technik und Ausrichtung. Wir verwenden auch Props (Hilfsmittel) wie Gurte, Decken, Bolster, Blöcke und die Wand! Für alle, die an den Morning Glow – Klassen nicht teilnehmen können. Basis Level.
Yoga Medium
Fr 11 – 12:30
Vinyasa Yoga mit noch mehr Fokus auf Technik und Ausrichtung. Wir verwenden auch Props (Hilfsmittel) wie Gurte, Decken, Bolster, Blöcke und die Wand! Für alle, die an denMorning Glow – Klassen nicht teilnehmen können.
Come On! Medium
Mi 18:00 – 19:15 75 min.
Medium– Asanas , du übst in einem sportlichen auch mal herausfordernden Flow mit tiefer End-Entspannung.
Montags wird der Kurs oft mit Live Percussion Begleitung ángeboten:
Come On! Medium Live Rhythm Flow Atem und Rhythmus ganz vereint. Du übst drei Flows in schneller werdendem Rhythmus.
Come On! Open
Di 20:00 – 21:30, Do 18 – 19:30, So 18:30 – 20:00
Lass laufen! Und fließe tief atmend und zu Musik durch einen Flow, der dich deinen Körper tiefer wahrnehmen lässt. Für alle mit mndestens enem Jahr Yoga-Erfahrung., Mit Up- und Down Levels, du übst da, wo du gerade bist!
Sleep Well
Mo 20 – 21:30
Yin Yoga für einen erholsamen und relaxten Schlaf. Lass dich intensiv auf Tiefenentspannung durch passives Dehnen deiner Faszien ein. Zugleich, it's magic, mehr Energie durch Aktivierung deiner Energiebahnen.
Yoga Slow
Fr 17:30 – 18:45
Auch eine Vinyasa Flow Yoga Stunde. Das Tempo ist langsamer und die Endentspannung noch ausgedehnter.
Hier ist auch besonders viel Raum für Schwangere und ihre speziellen Bedürfnisse.
After Work Flow
Di 16:45 – 17:45
In 60 Minuten den Arbeitstag hinter dir lassen, tief atmen und einmal alles durchbewegen.
Yang into Yin
Do 20:00 – 21:30
Vinyasa Yoga meets Yina Yoga. Du übst eine Weile bewegtes Vinyasa Flow Yoga, darauf folgt ein längerer Yin Yoga Teil: Dehnung und Muskelentspannung in lange gehaltenen Positionen.
Come On! Medium Live Rhythm Flow
ab September wieder Samstags, als Special innregelmäßigen Abständen
90 Minuten Bewegung, Rhythmus und Atem. Ein Live-Schlagzeuger begleitet die Klassen mit exaktem Rhythmus und du bewegst dich in gleichmäßigen Atemzügen durch inspirierende Flows, die du dir nach ein paar Durchgängen selbst merken kannst. Eine wunderbare bewegte Atem-Meditation, die dich zugleich ins Schwitzen bringt.
